今日からご飯を自分で炊いてみます、とりあえず普通の鍋で

とりあえず今年は自分でご飯を炊いてみようかな、ということで、以下のようなネットの情報を参考にして、その辺にあった鍋でご飯を炊いてみました。鍋で炊くのは初めてでしたが、意外とちゃんと炊けました。これなら続けられるかも。

ちなみに意識せずお焦げが出来ていました。このお焦げを活かして何か一食作りたいので、コップ一杯の水を使って雑炊的な者でも作ってみます。。。（続くかも）

とりあえず水でお焦げを鍋から剥がしてみる

（参考にしたサイト）
鍋炊きご飯の炊き方 from 白ごはん.com
http://www.sirogohan.com/recipe/gohan2/

JINS MEME ES を買ったよ - イヤフォン等との同時使用は注意かも

目、頭、身体の動きを分析できる、ということで話題のハイテク眼鏡、JINS MEM ESを買いました。

JINS MEM ES

https://jins-meme.com/ja/collection/es/

1. 表参道のJINS MEME専門店で購入

立川のららぽーとや新宿西口の地下とかで実物は確認した上で、覚悟を決めて買いに行きました（笑）。

「くださーい」と言ってから、変わった商品と言うことで色々店員さんから説明を受けて、最後に「ちゃんと店員さんの説明を理解しました、何かあっても私の責任です（意訳）」という誓約書にサインしました。まあ携帯電話を契約するときのアレと同じですね。ちなみに現時点では日本国内専用と言うことで、「免税対応なしよ、国外での利用は保証しないよ」的な説明がありました。

度付きとかPC／スマホのブルーライト対応とか、色々レンズは選べるようです。私はブルーライト対応のクリアレンズにしました、度は無しです。この組み合わせ以外だと即日持ち帰りにならず、一週間ぐらいかかると言われたので。

2. 買ってから気付いたこと

というか上の手続きをする時点で気付きましたが、テンプル（つる）の先っぽ、モダン（先セル）というあたりがハイテクを詰め込むため太くなっているので、ものによってはイヤフォンやヘッドフォンなどが動じ装着出来なさそうです。

私はBeatのワイヤレスのイヤフォンを愛用しており、こちらは何とか大丈夫でした。まあ同機種でも耳の大きさや形の個人差でフィットしないケースもありそうなので、気になる人は現場で要チェックですかね。

powerbeat2 wireless

http://jp.beatsbydre.com/earphones/powerbeats2-wireless/black/900-00240.html

海外駐在から一時帰国すると便秘が改善するのは何故か?・その2

前回の記事では、「食生活や心身にかかるストレスの違いによって、海外から日本へ一時帰国するとお通じが良くなるのでは」と考えてみました。基本的にこれらのキーワードに含まれてはいますが、運動と睡眠も本件を議論する上では無視できない大きなファクターになるかと思います。

1. 運動
日本でいう2015年の秋頃から、海外の赴任先でも毎日運動するようにしています。15分ぐらいの筋トレ & 40分〜1時間ぐらいのゆるいランニング、といった感じで。正直、赴任前と比べて運動量は落ちていたことは間違いないので、今後どうなるか要注目、でしょうか。

2. 睡眠
今回の一時帰国で気になったのは次の2点。何となく後者の方が重要かも。
(1) 睡眠時間
これは分かりやすいですね。海外の赴任先での睡眠時間が5時間とすると、今回の一時帰国中の平均睡眠時間は8時間でしょうか。

(2) 連続して眠れる時間
向こうだと寝ている途中、深夜に何回か目が覚めてしまうのですが、今回の一時帰国中ではそんなことありませんでした。まるまる8時間一気に眠っています。

今後もちゃんと運動続けることが出来るか、向こうでもちゃんと睡眠取れるのか、そしてお通じはどうなっていくのか、定期的にチェックしていこうと思います。

海外駐在から一時帰国すると便秘が改善するのは何故か?
http://defteros24j.blogspot.com/2015/12/blog-post.html