海外駐在から一時帰国すると便秘が改善するのは何故か?

お通じが良くなるんですよね、海外駐在先から日本へ一時帰国すると。海外の滞在先でもそこまで酷いわけじゃないんですけど、明らかに違うんですよね。

「これは100点じゃないか!?」って感じのが、日本だと毎日決まった時間にガンガン来るぜ、みたいな感じで。

何が理由なんでしょうね。たぶん以下のような理由が色々と関係しているんじゃないかと思いますが、一つ一つ滞在先でも日本に近づける努力をするしか無いんですかね。

1. 食生活
(1) 向こうだと白米を食べない、もっと言うと日本の米を食べる頻度が少ない。
(2) 水が違う
(3) 油とか目に見えない調味料類が違う

2. 仕事や生活のストレス
まあ日本には遊びに帰っているので。そこまで向こうでもストレスかかっている意識はないんですけど、やっぱ違うでしょうね。

3. その他
(1) 空気が違う
(2) 場所が違う、というか緯度が結構違う

もう最後の方だったらしょうがないと言うことで、出来ることからやってみますかね。

健康になりたい #1

好きなものをずっと食べ続けることができる

沢山食べても太らない

疲れにくい

肩が凝らない

目が疲れない

昼間に眠くならない、などなど、に役立つことを実践していこうと思います。

無添加ボディソープ 白い石けん 詰替用

私は微妙に肌が繊細なんです。微妙というのは赤くなりやすかったり、出来物ができやすかったりというレベルですが。

恐らく食事や不規則な生活が大きな原因だと思いますが、普段使いのボディソープをかえてみよう、ということで購入したのが「無添加ボディソープ 白い石けん 詰替用」です。

はやり？の石鹸系です。一般のボディソープと比べてアルコールや石油系の添加物が少ないため肌に優しいそうです。

楽しみです、早く使いたい。

addidas miCoach

まとめ

• トレーニングの計画、トレーニング中のコーチングをしてくれる。特に後者がNIKE+/RunKeeperなど同種のサービスに対する優位点である。
• トレーニングの計画は「ガチで鍛えたい」、「ダイエットしたい」、「まずは歩きから」など万人向けに豊富に用意されている。
• コーチングは「走るモチベーション」をかき立ててくれる。「競争相手がいないランニングは燃えない」と思っている人には特におすすめである。

今後に期待したいこと

• ハード、ソフトの初期セットアップが少し難しいかもしれない。「かもしれない」とした理由は、説明書、特に日本語部分は非常に簡単な記述であり、普通の人には難しいのではと想像するためである。
• WEBとのデータ同期をデバイス単体で実施できると素晴らしい。充電や消費電力を考えると現時点ではUSB経由が妥当だと理解するが、ぜひ将来に期待したい。
• コーチの声は商売になるのではないか。まだ「UK English (Female)」しか試していないが、これが結構おばさん声である。例えば「UK English (ベッキー・クルーエル)」、「日本語(道重)」など企画したらだろうか？私はぜひ購入したい。

バンテージダイエット

世間ではやっているらしい「バンテージダイエット」。なんか変なにおいのする（最初の頃だけね）ゴムバンドでお尻と足の付け根の辺りをしばって腰をグルグルするだけなんだけど、結構効く気がする。

・最近週末ぐらいしか、ジムへ行けてない。
・最近色々煮詰まっているので、もっぱら食べて気分転換。

なんて生活しているのに、いい感じで体重減っているし、体の調子も悪くない感じなんだもん。

もう「感じ」じゃなくて「私に取っては効いている」って認定して信じちゃおー、「イワシの頭も」なんとやらだもんね。

昨日今日と３時間寝て早起き

「0時に寝て、3時に起きる」って、結構イケルかも。睡眠は3時間刻みがちょうどイイ、ってみんな言ってるしね。

【良いと思う点】
・使える時間が増える。
・頭が良く動く時間使って何かできる。（=眠い時は非効率）
・朝慌てなくていい。

これまでの「4-6時間睡眠」より明らかに心身が気持ち良い感じなので、しばらく続けてみようかと。